CONTACTEZ-NOUS
4bis rue de Cléry 75002 Paris
Tél.: 07 77 78 40 29
VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES
Qu’est-ce que le Pilates sur machines ?
Le Pilates sur machines est est une approche globale de bien-être et de renforcement corporel utilisant des appareils spécifiques comme le Reformer, la Cadillac, la Wunda Chair & plus. Ces équipements sont conçus pour accompagner et guider les mouvements grâce à des résistances ajustables. Ils permettent un travail précis et progressif, adapté à chaque niveau, tout en aidant à renforcer et tonifier le corps, à améliorer la posture et à favoriser un bien-être global.
Quelle est la différence entre le Pilates sur machines et le Pilates sur tapis ?
Le Pilates sur machines utilise des équipements qui offrent un soutien supplémentaire et permettent de mieux contrôler les mouvements. Il est souvent plus accessible aux débutants et permet un travail musculaire plus profond grâce aux résistances.En revanche, le Pilates sur tapis repose sur le travail du corps uniquement avec l’aide du sol, ce qui exige davantage de force et de stabilité, et sollicite plus directement les muscles profonds sans le soutien des machines.
Comment fonctionne votre système de tarification ?
Nous utilisons un système de carnets de tickets pour vous offrir plus de liberté dans le choix de vos cours. Chaque séance « coûte » un certain nombre de tickets (par exemple, un cours collectif = 3 tickets). Avec un carnet, vous pouvez organiser vos séances comme vous le souhaitez : suivre uniquement des cours collectifs ou alterner entre cours solo, duo, collectifs, etc.
Par exemple, avec un carnet de 72 tickets, vous pouvez prendre 24 cours collectifs (puisque chaque cours collectif utilise 3 tickets) ou répartir vos tickets entre différents types de cours selon vos envies.
Si vous préférez uniquement les cours collectifs, nous proposons aussi des abonnements spécialement pour cela.
Puis-je pratiquer le Pilates sur machines si j’ai des douleurs ou une pathologie ?
Le Pilates est souvent recommandé en complément d’une rééducation, mais il est essentiel d’en parler à votre médecin avant de commencer. Nos praticiens peuvent adapter les exercices à votre condition.
Proposez-vous des séances d’essai ?
Oui ! Nous vous invitons à découvrir notre studio lors d’une séance d’essai. C’est l’occasion idéale pour expérimenter la méthode et échanger avec nos praticiens. La séance découverte individuelle à 60€ [Carte – Initiatis SOLO] est parfaite pour débuter et comprendre les bases de la méthode Pilates. De plus, si vous préférez commencer en collectif, vous pouvez participer à notre séance découverte en collectif à 30€ [Carte – Initiatis COSMA], une session conçue pour les débutants, qui vous permettra de découvrir le Pilates dans un cadre convivial et adapté à tous les niveaux.
Puis-je annuler ou reporter une séance réservée ?
Oui, vous pouvez annuler ou reporter votre séance à condition de le faire au plus tard 36 heures à l’avance. Passé ce délai, la séance est due. Un report gracieux est accordé uniquement en cas exceptionnel, à condition que la séance soit reprogrammée dans les 3 jours suivants. Sinon, le report est payant et équivaut à 1 ticket de 16 € pour ceux ayant un carnet de tickets. Les abonnements basiques suivent cette règle, tandis que les autres types d’abonnement ne permettent pas de report gracieux.
Avez-vous des offres spéciales ou des réductions ?
Nous proposons parfois des offres spéciales sur les carnets de tickets et abonnements. Suivez-nous sur nos réseaux sociaux ou inscrivez-vous à notre newsletter pour en être informé(e).
Vos praticiens sont-ils certifiés ?
Oui, tous nos praticiens ont suivi une formation complète certifiante, ou sont certifiés par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP). Cela garantit un enseignement de qualité, conforme aux standards les plus élevés de la méthode.
Quelle est la fréquence idéale pour avoir des résultats ?
La fréquence idéale pour obtenir des résultats dépend de vos objectifs et de votre niveau de pratique. En général, il est recommandé de suivre 2 à 3 séances par semaine pour observer des progrès significatifs en termes de tonification, de posture et de bien-être général. Cependant, même une pratique hebdomadaire peut apporter des bénéfices, en particulier si vous êtes débutant. Nos praticiens sauront vous conseiller sur un programme adapté à vos besoins pour maximiser les résultats.
Faut-il être sportif/ve pour commencer le Pilates sur machines ?
Non, le Pilates sur machines est accessible à tous, débutants comme avancés. En cours privé ou semi-privé, le choix des exercices, leur niveau de difficulté et leur exécution sont ajustés en fonction de vos capacités et objectifs. Lors des cours collectifs, le praticien ajuste les exercices en fonction des besoins et du niveau de chaque participant.
Quels sont les bienfaits du Pilates sur machines ?
Le Pilates améliore la posture, renforce les muscles profonds, augmente la souplesse et réduit les excès de tensions. Il est également excellent pour la prévention des troubles musculo-squelettiques.
Dois-je réserver mes séances à l’avance ?
Oui, la réservation est obligatoire pour garantir votre place. Pour réserver, vous devez disposer d’un forfait valide. La réservation en ligne est possible uniquement pour les créneaux ouverts sur la plateforme (cours collectifs, semi-collectifs et semi-privés). Les cours privés, en revanche, sont rarement disponibles en ligne. Pour en réserver un, vous devez faire une demande par mail à ateliers.ground.control@gmail.com, via le formulaire de contact ou par SMS classique au 07 77 78 40 29.
Quelle tenue porter pour un cours de Pilates sur machines ?
Une tenue confortable et près du corps est recommandée (leggings ou short et t-shirt ou brassière). Les chaussettes antidérapantes sont obligatoires pour une meilleure adhérence et pour sécuriser votre pratique sur les machines. Vous comptez pour nous !
Quelle est la durée d’un cours ?
Nos séances durent généralement entre 50 et 60 minutes, que ce soit en cours collectif ou individuel. D’autres durées de cours sont également possibles selon vos besoins, avec une tarification spécifique.
Quelle est la différence entre un cours semi-privé et un cours semi-collectif ?
- Cours semi-privé (SPRIVA) : Ce cours se déroule en petit comité, avec 2 à 3 participants. Il permet un accompagnement plus personnalisé, avec une attention particulière pour chaque participant dans un effectif réduit.
- Cours semi-collectif (SMICO) : Ce cours est un peu plus restreint qu’un cours collectif, avec 3 à 5 participants, permettant ainsi un accompagnement plus personnalisé tout en maintenant une dynamique de groupe.
Où est situé votre studio et comment y accéder ?
-
Notre studio est situé au 4 Bis Rue de Cléry 75002 Paris. Il est facilement accessible en transport en commun, notamment via la station Sentier (Ligne 3), à moins de 2 minutes à pied de la sortie « Rue du Sentier ». Vous pouvez accéder au studio via les lignes 4, 8 et 9, qui sont à proximité. En ce qui concerne le parking, vous trouverez des parkings Zenpark à proximité, tels que Zenpark Parking Sentier situés à quelques minutes à pied du studio.
Comment puis-je m’inscrire ?
L’inscription se fait directement en ligne sur notre application DECIPLUS. Il vous suffit de cliquer ici, de vous inscrire avec votre compte Google ou Facebook, ou de procéder à l’inscription classique en renseignant votre nom, prénom, date de naissance, puis votre email et la création de votre mot de passe. Et c’est fait !
Vous pouvez également nous contacter par téléphone ou email pour toute assistance.
Combien cela coûte si je veux pratiquer 1 à 2 fois par semaine ?
Si vous souhaitez pratiquer une à deux fois par semaine, nous proposons des abonnements adaptés à ces fréquences. Les détails de nos tarifs et abonnements sont disponibles dans notre grille tarifaire. N’hésitez pas à consulter cette section ou à nous contacter pour plus d’informations sur les options qui vous conviendraient.
